Психолог КУ "Центр УБД" СМР Анна Тимченко

  Посттравматичний стресовий розлад: визначення, прояви, допомога собі та близьким Інформація про ПТСР З посттравматичним стресовим розладом (далі — ПТСР) пов’язано безліч міфів у медіапросторі. Наприклад, що ПТСР матимуть усі, хто переживає війну. Або ж, що цей розлад залишається з людиною на все життя. Усе це — неправда.  У цьому тексті зібрана основна інформація про ПТСР, яка допоможе вам уникнути впливу міфів. Дізнайтеся, куди звертатися по допомогу та як підтримати близьких. https://howareu.com/materials/use-shcho-treba-znaty-pro-ptsr Що таке ПТСР Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це розлад психічного здоров’я, який піддається лікуванню. Він може виникнути у людини, яка пережила травматичну подію / досвід або була їх свідком.  Будь-які травматичні події є стресовими, але не всі вони призводять до посттравматичного стресового розладу. Травматична подія в контексті ПТСР — це сильна та небезпечна ситуація, яка сталася з людиною або свідком якої вона бул...

  Як спілкуватися з ветеранами, які перенесли ампутацію кінцівок? Як поводитись із незнайомими, друзями та близькими людьми, що зазнали ушкоджень? Як спілкуватися з ветеранами, які перенесли ампутацію: розповіли самі ветерани у межах програми підтримки психічного здоров’я «Ти як?» https://howareu.com/materials/yak-spilkuvatysia-z-veteranamy Принципи коректного спілкування Лише за півтора року повномасштабної війни близько 50 тисяч українців  втратили  кінцівки. Протезування потребуватимуть щонайменше 20 тис. наших громадян, серед яких багато військових. Якщо раніше ветерани з протезами були швидше поодиноким явищем на вулицях міст, то тепер ми всі мусимо адаптуватися до цього, як до нової норми. Розповідаємо, як спілкуватися з ветеранами, що зазнали травм, як пояснити це дітям та як підтримати близьку людину.  Базові правила Найперше та базове правило — помічайте людину, а не її травму. Якщо ви не знаєте з чого почати розмову, то просто посміхніться, привіт...

  Як вберегти стосунки, коли ви на відстані Вчимося плекати стосунки навіть в розлуці Війна змусила багатьох українців роз’єднатися та поставити життя на паузу. Стосунки на відстані стали не вибором, а вимушеною реальністю. Такі обставини стають ще важчими через невизначеність майбутнього. Партнери не знають, коли знову зможуть побачити одне одного, поговорити телефоном, продовжити втілювати спільні мрії. Плекати стосунки на відстані під час війни — завдання не з легких. У цьому тексті ви знайдете поради, як впоратися із періодом розлуки, а також — куди звертатися, якщо вам потрібна емоційна підтримка. Турбуйтеся про себе Вимушена розлука із партнером / партнеркою — це складний досвід, проживання якого вимагає значної енергії та терпіння. На додачу до цього людині часто потрібно знаходити ресурс на роботу, догляд за дітьми, батьками, побутові справи та вирішення термінових проблем. У такому ритмі навіть пів години відпочинку можуть здатися марною тратою часу. Однак важлив...

  Алкогольна залежність: звідки береться та як позбутися Як зрозуміти, чи є зайвою ще одна чарка Посилання на платформу "ТИ ЯК?", де є ця стаття і ще багато чого цікавого Залежність світового масштабу Навіть  один ковток пива  робить нас радіснішими та підвищує рівень дофаміну. Та досить швидко вживання алкоголю може призвести до протилежного ефекту. Не дивно, що алкогольна залежність — величезна глобальна проблема. Понад  380 млн  людей у всьому світі страждають на алкоголізм. Це кожен 20-й дорослий у світі та кожен десятий у Східній Європі. У статті — про причини зловживань та як перевірити себе. Чому виникає алкогольна залежність Є кілька причин зловживанням алкоголю. Серед них —  психофізична залежність ,  простий доступ  до речовини,  генетичні передумови  та засвоєні  моделі поведінки .   Здебільшого залежність визначають як тривале й компульсивне споживання речовини попри згубні наслідки для себе й інших люде...