Психолог КУ "Центр УБД" СМР Анна Тимченко

В рамках систематичної групової психологічної підтримки мобільної бригади ГО "Ветеранський простір Сумщини" на базі Лебединської бібліотеки було реалізовано чергове арт-терапевтичне заняття з використанням флюід-арту на тему:  "Fluid art — мальовничий шлях до внутрішньої гармонії", цільовою аудиторією якого стали члени родин загиблих Захисників Лебединської ТГ. "Нанесення фарб на полотно таким методом  – це дивовижний та дуже захоплюючий процес" - поділилася враженнями Любов, мати загиблого Захисника, "За цей час зміг трішки відволіктися від наболілого" - додав Леонід, батько загиблого Воїна, «Добре побути в моменті без відчуття втоми від накопичення думок» - говорить Любов, мати військового, який загинув. Нормалізувати емоційнийного стану та позбуття негативу хоча б на час створення картини це є цілепокладанням нашого заняття.  Флюїд-арт — унікальна техніка живопису, де відбувається справжня магія. Фарби створюють неповторні, космічні візерунк...

  Про що говорити з військовослужбовцем, якщо він перебуває в зоні бойових дій? Чому спілкуватися з близьким військовослужбовцем може бути складно? Якими фразами можна підтримати рідного захисника? У ЧОМУ ПОЛЯГАЄ СКЛАДНІСТЬ? Спілкування на відстані ставить перед нами багато запитань. Ще складніше в ситуації членів родин військовослужбовців, які не бачать близьких місяцями. Їх зв’язок підтримується лише за допомогою “+” або коротких телефонних розмов. Близькі захисників можуть відчувати, що їм страшно або боязко щось запитати, не знають, як говорити по телефону з близькими, котрі служать, перш за все через відстань й відмінність досвіду. ЯКЕ РІШЕННЯ? Звісно, немає універсального рецепту для всіх, проте кожен, з якого боку телефонної розмови він би не був, повинен пам’ятати про повагу та щирість. Військовослужбовець просто не зможе переказати, що відбувається з ним та навколо нього, адже це заборонено. Проте для нього важливо чути вас. Йому цікаво й корисно знати, чим живе ...

 В рамках систематичної психоемоційної підтримки за проєктом "Спільнота відновлення психологічної стійкійкості" психологами КУ "Центр УБД" СМР реалізовано чергове групове заняття за темою: "Як відновити внутрішню стабільність та ресурс", де учасники набули теоретичного досвіду володіння ресурсами моделі «BASIC Ph» та закріпили його на практиці завдяки впарвам "Психомалювання", "Піца", Тополя на вітру","Піджак на вішалці" тощо, що розвинули навички самодомоги та допогмоги іншим. Під час зустрічі панувала невимушена, довірча атмосфера, тому учасники психологічно розвантажилися та отримали задаоволення, залишивши позитивні відгуки6 "Буду приміняти набуті вміння на практиці, просто, легко і зрозуміло", - поділився враженнями Максим,  "Трішки перезавантажився сьогодня, дякую", - говорить Роман.

Прийняла участь в IV МІЖНАРОДНІЙ КОНФЕРЕНЦІЇ «Технології і психічне здоров’я», м. Київ. Знайомилися із сучасними і майбутніми технологіями у сфері психічного здоров'я та реабілітації, обговорювали рішення для полегшення роботи психологів/психотерапевтів за допомогою штучного інтелекту, а також акцентували увагу на викликах та проблемах Отримала важливу інформацію від крутих спеціалістів і майстрів своєї справи! Конференцію організовано Програмою розвитку Організації Об’єднаних Націй (ПРООН) в Україні у партнерстві з Національною психологічною асоціацією та Київською школою економіки за фінансової підтримки Уряду Данії.

Психологи Віділення психологічної підтримки провели тренінгове заняття «Перемога над стресом». Заняття націлене було на актуалізацію уявлення учасників про стрес, емоції та почуття, що провокують стрес, підвищити загальний рівень стресостійкості шляхом виконання  психологічних технік з використанням дихання, медитації, тілесних практик, тощо. Завдяки відпрацюванню навичок стабілізації психоемоційного стану учасники тренінгу мали змогу навчитися допомагати собі та іншим при стресових ситуаціях. Завершили заняття вправою "Місце сили", де учасники змогли віднайти свій ресурсний стан та поділитися враженнями в колі довіри та прийняття. 

 Тренінг «Відновлення після травми та реакція «бий-біжи-замри». Тренінг привернув увагу до важливості розуміння реакцій на стрес для ефективного управління ними. Учасники отримали базові знання про ПТСР. Ознайомилися з природними реакціями на стрес «бий-біжи-замри». Вибудували та обговорили стратегії допомоги побратимам при різних реакціях після травмівної події (ступор, агресія, шок, нервове збудження). Було застосовано техніку тілесно-орієнтованої терапії для розслаблення та релаксації.

  Що відбувається з мозком під час бою Команда Task&Purpose спільно з військовим психологом, підполковником Дейвом Гроссманом підготувала короткий матеріал про процеси, які відбуваються з нашим мозком та тілом до, під час, та після бою. У 2012 році відомий скай-дайвер Фелікс Баумґартнер здійснив стратосферний стрибок з висоти 39 кілометрів, встановивши світовий рекорд. Спонсор проекту – Red Bull – інвестував у цю подію понад 65 млн. доларів США. До роботи над проектом були залучені відомі вчені й інженери з усього світу, однак проект ледь не закінчився крахом. І причиною тому стали не технічні несправності, а панічний страх, який Баумґартнер відчув за кілька місяців до стрибка. Навіть у менш екстремальних умовах, нами можуть керувати негативні та деструктивні емоції. Світ спорту давно знайомий з цією проблемою, і тому ментальний тренінг є складовою частиною підготовки будь-якого професійного спортсмена. Коли Баумґартнер захотів відмовитись від стрибку, Red Bull долучив до...