Психолог КУ "Центр УБД" СМР Анна Тимченко

 Під час війни ми стикаємося з низкою викликів: постійний стрес, тривожні думки, переживання за рідних, страх перед майбутнім тощо. Особливо важко переживати ці виклики дітям. Тому дуже важливо, щоб у такі моменти поряд із дитиною був опорний підтримувальний дорослий. 🗒 Опорний або значущий дорослий — це людина, з якою в дитини вибудовується найміцніший довірливий зв’язок. На нього дитина може покластися як емоційно, психологічно, так і соціально. Опорний дорослий — це не просто авторитет. Це людина, яка впливає як на процес дорослішання малечі, так і на все подальше її життя. І нагадаємо вам правило, яке мають пам’ятати дорослі, щоб підтримувати дитину: чим стабільніший дорослий, тим спокійніша і стабільніша дитина. Тому не забувайте піклуватися про себе і в разі потреби звертатися по допомогу до фахівців 🙌 Як стати таким дорослим для дитини та що робити на місці опорного дорослого?

 

23 серпня 2024 р. ГО "Ветеранський простір Сумщини" за підтримки  Міжнародний фонд "Відродження " на базі «Простору соціальної адаптації» було проведено зустріч з членами родин загиблих Захисників України в м. Ромни. Цього разу ми занурювалися в унікальний світ нейромалювання, застосовуючи метод арт-терапії, що відомий як нейрографіка.  Цей творчий процес має глибокий терапевтичний ефект. Нейрографіка дозволяє нам відкривати світ кольорів та форм, розкриваючи глибини власної психіки. Цей метод арт-терапії особливо ефективний для подолання гострого стресу та вирішення важливих ситуацій у житті. Це не лише розфарбовані полотна, але й розвиток внутрішніх сил та ресурсів для подолання будь-яких труднощів. Нейрографіка – це інструмент глибинної психологічної роботи над собою. Завдяки нейрографіці відбулася допомога учасникам розкривати глибини власної психіки, виходячи за межі звичайних обмежень. Це дозволяє фокусуватися на позитивних аспектах, на нових можливостях та н...

  Стосунки на відстані: як налагодити інтимну близькість В ЧОМУ ПРОБЛЕМА? Тема сексу і досі є амбівалентною у суспільстві. З одного боку, її важливість складно відкинути, а з іншого – існують соціальні табу і упередження щодо відкритих розмов про секс. В Україні зараз ця тема розкрилася ширше, події розгортаються подекуди драматичніше. Причини – об’єктивні: пари з досвідом спільного життя і без опиняються в обставинах довгої розлуки, необхідності підтримки пристрасті на відстані і також стикаються з проблемами, обумовленими перебуванням одного чи обох партнерів в стресі високої інтенсивності, що спричиняє зміни жаги сексу загалом, в кількісній потребі, у конкретних бажаннях. Хтось “жаліється” на збільшення сексуального апетиту партнера під час побачень чи відпусток. А хтось помічає зниження збудження і бажання.  А на тлі життя на відстані починають з’являтися підозри і сумніви щодо справжності кохання. Звісно, кожна ситуація потребує індивідуального розгляду і уваги,...

 21.08.2024 р. в рамках систематичної групової психологічної підтримки було реалізовано чергове практичне заняття "Страх та тривога - як відновити рівновагу", цільовою аудиторією цього разу стали діти Ветеранів та Захисників. Займалися ми флюід-арт терпією: "Незвично було змиритися, що фарба повинна стікати, бо нас завджи вчили охайності і стриманості, немов відпускання емоцій", - поділилася враженнями мама одного з учасників, також додали інші батьки: "Залюбки спробуємо повторити вдома такий метод, дуже медитативно, спостерігати як без твого впливу і контролю вимальовується щось гарне". Так, дійсно, флюід-арт і націлений на психорозвантаження, медитацію, відпускання контролю та стримувальних факторів, розслаблення, тощо. Всім учасникам дякую за посмішки, настрій,  і до наступних зустрічей! До того ж,  хлопчик Ярослав на останок повторив: "Мені сподобалось! Я хочу прийти до вас ще!" - прозвучало як виклик і підбадьорення до подальшої роботи.

  Роздратування військовослужбовця під час спілкування з дружиною: причини, методи подолання, підтримувальні фрази для дружини Хвилювання в очікуванні двох галочок, щоб упевнитись: прочитано — значить живий. Плюсики у мессенджерах і короткі дзвінки, яких ти так чекала — а на тому кінці лише роздратований голос. Чому так?  Зміни, які відбуваються у спілкуванні з чоловіком, можуть сприйматись по-різному. Інколи — це образа, безсилля і думки «він мене розлюбив, я не потрібна». Та чи насправді це так? Час від часу родичі військовослужбовців зіштовхуються з роздратуванням з боку близької людини, яка несе службу. Для того щоб відслідкувати можливі причини, давайте спочатку визначимо — що ж таке роздратування? Роздратування — це емоційний стан, який може виникнути внаслідок стресу, незадоволеності. І це є природньою реакцією організму. Тож чи є стреси у зоні бойових дій? Звичайно є. Військові можуть переживати різні події, де є місце страху за власне життя і життя побрати...

Моя відпустка промайнула досить продуктивно: відпочинок, навчання, планування, нові відкриття і багато дороги... 12-14 серпня ГО «Спільноти самодопомоги» за сприяння UNDP Ukraine / ПРООН в Україні за фінансової підтримки уряду Данії, відбулася стратегічна сесія зі створення спільноти когнітивно-процесуальних терапевтів та терапевток. Захід має на меті згуртувати фахову спільноту спеціалістів та спеціалісток зі сфери психічного здоровʼя, які працюють в науково доказових підходах психотерапії. Обговорили актуальні потреби у роботі психологів в умовах воєнного стану. А ще — визначили місію спільноти психологів, методи взаємодії, напрямки діяльності та структуру майбутнього об'єднання, ознайомилися з результатами опитування про потреби у додатковому навчанні серед КПТ-терапевтів та обговорили основні труднощі, які постають перед шкільними психологами і психотерапевтами, встановили цілі та зафіксували відстеження прогресу у форматі «вирости на Х%». «Це дуже потужне занурення в роботу ...