Роздратування військовослужбовця під час спілкування з дружиною

 

Роздратування військовослужбовця під час спілкування з дружиною: причини, методи подолання, підтримувальні фрази для дружини

Хвилювання в очікуванні двох галочок, щоб упевнитись: прочитано — значить живий. Плюсики у мессенджерах і короткі дзвінки, яких ти так чекала — а на тому кінці лише роздратований голос. Чому так? 

Зміни, які відбуваються у спілкуванні з чоловіком, можуть сприйматись по-різному. Інколи — це образа, безсилля і думки «він мене розлюбив, я не потрібна».

Та чи насправді це так?

Час від часу родичі військовослужбовців зіштовхуються з роздратуванням з боку близької людини, яка несе службу. Для того щоб відслідкувати можливі причини, давайте спочатку визначимо — що ж таке роздратування?

Роздратування — це емоційний стан, який може виникнути внаслідок стресу, незадоволеності. І це є природньою реакцією організму.

Тож чи є стреси у зоні бойових дій? Звичайно є. Військові можуть переживати різні події, де є місце страху за власне життя і життя побратимів. Це може підсилювати сконцентрованість на виконанні бойових задач. Психіка максимально акумулюється для забезпечення головного завдання — вижити.

Ще одна причина роздратування — незадоволеність. Вона  може бути різнобічною: до прикладу, одна з базових потреб — це сон, який у військових майже завжди порушений. Якщо у вас коли-небудь була безсонна ніч, згадайте цей свій стан і помножте на кількість днів, яку рідна людина знаходиться в зоні бойових дій. Саме так він почувається і функціонує його організм. Також до базових потреб відноситься і харчування, яке зазвичай у військових не відрізняється різноманітністю.

Серед інших факторів, які сприяють виникненню незадоволення — труднощі у взаємодії з командуванням, неможливість побачити рідних, несправедливість.Тепер, приблизно уявляючи стан військового, можна зрозуміти, що роздратування може викликати будь-що: і дзвінок в невідповідний момент, і безглузде питання, і прохання, що викликає безсилля.

ЩО МОЖЕ ДОПОМОГТИ? ЯКІ МЕТОДИ ПОДОЛАННЯ РОЗДРАТУВАННЯ ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦЯ ПІД ЧАС СПІЛКУВАННЯ З ДРУЖИНОЮ НА ВІДСТАНІ?

1.     Бути спокійною, але не говорити: «Заспокойся» — в більшості випадків це дратує ще більше.

Якщо до вогнища роздратування додати свій вогонь — то полум’я буде горіти ще сильніше. Намагайтесь зберігати спокій — ваш стан може так само вплинути на чоловіка і стишити його. 

2.     Гумор

Перевести напругу у жарт — цінний інструмент, який може вам допомогти при спілкуванні. Гумор — це ресурс, який змінює ракурс та наше ставлення до ситуації. 

3.     Запитувати про те, що під контролем

Якщо людина не може контролювати більшу частину свого сьогодення — то запитання про це будуть ще більше дратувати. Не дивуйтесь, що невинне питання: “Коли буде відпустка?”, яке ви ставите йому всоте, спричинить роздратування. Якби він міг,  то звичайно вже був би вдома. 

Повернення контролю є дуже важливим. До прикладу, якщо ви робите ремонт — порадьтеся щодо кольору шпалер, обговоріть новий дизайн кімнати.

4.     Ритуали і традиції

Як правило, у пар є свої традиції: це можуть бути цікаві звернення один до одного, якісь особливості спілкування, вигадані слова, про які знають тільки двоє. Продовжуйте і зберігайте ці традиції. 

Домовтесь також про порядок вашої комунікації, хто кому дзвонить, приблизний час дзвінків, щоб зняти тривожність з цього приводу.

5.     Приймайте коханого і його емоційний стан

Якщо людина відчуває, що її приймають разом з її переживаннями і емоціями — вона стане більш відкритою. Часто дратівливість може бути спричинена багатьма різними факторами і, можливо, ви є єдиним безпечним простором, де він може виговоритись.

6.     Використовуйте «Я-повідомлення»

Починайте говорити від себе. Речення, яке починається з: «А ти знову…не відповів», — одразу звучить, як звинувачення, і викликає роздратування. Замість цього можна сказати: «Я засмутилась, що не отримала відповіді».

ЯКІ ПІДТРИМУВАЛЬНІ ФРАЗИ МОЖУТЬ ВИКОРИСТАТИ ДРУЖИНИ У СПІЛКУВАННІ З ПАРТНЕРАМИ?

Краще за всіх вашого коханого знаєте лише ви і сформувати ці фрази ви можете згідно з вашим типом спілкування та особливостей його характеру.

Загалом військовим важливо знати, що ви, його кохана, завжди будете поруч, що вдома на нього чекають. Говоріть про це.

Розповідайте про свої плани, щоб створити атмосферу довіри. Для військових важливо, щоб в тилу, вдома все було добре. Якщо ваш партнер не може розповісти про те, що відбувається в нього — розкажіть про те, чим живете ви. Беріть ініціативу на себе. Новини, світлини з дому дадуть йому можливість постійно хоча б подумки бути поруч, бути віддаленим учасником вашого життя. Розповідайте про те, як справляєтесь з очікуванням на коханого.

Коли ваш партнер буде готовий поділитись чимось — він розкаже. Будьте уважним слухачем.

КОЛИ ВАРТО ПРИПИНИТИ РОЗМОВУ/ВІДКЛАСТИ ЇЇ НА ІНШИЙ ЧАС?

Правило тут дуже просте: якщо військовий не готовий говорити — не розпитуйте. Можливо, він не розповідає вам про те, що відбувається, бо не хоче засмучувати вас, вберігає від переживань. Можливо, це заборонено через правила безпеки. Може бути, що в нього просто немає сил на цю розмову і єдине про що він думає — це відпочити, доки є така можливість.  Інколи ж в нього може виникнути потреба побути наодинці зі своїми думками. Дайте йому таку можливість.

ЯК ВИТРИМАТИ ЧАС, КОЛИ ЧОЛОВІК РОЗДРАТОВАНИЙ І НЕ ГОТОВИЙ СПІЛКУВАТИСЯ?

Першочерговим є розуміння, що ця роздратованість не щодо вас, це не про почуття до вас, а про стан, в якому він перебуває. Зміняться обставини, зміниться його стан і також зміниться ваша взаємодія.

 

Як підтримати в такій ситуації себе?

1.     Розширюйте своє соціальне коло

Люди — це соціальні істоти, яким потрібна комунікація. І для того, щоб закрити потребу у спілкуванні, яку наразі не може повністю задовольнити партнер, вам потрібно шукати нові шляхи її реалізації. Колеги, друзі, родичі — це все джерела соціальних зв’язків.

2.     Дбайте про власні ресурси

Згадайте, чим цікавились у дитинстві, або знайдіть нове хобі. Малювання картин по номерах, вишивка, спортзал, ранковий біг, спів — це все може допомогти Вам відколіктися і переключитись від тривожних думок.

3.     Групи підтримки

Вам дійсно може бути складно. Для багатьох жінок підтримуючою є можливість поділитися своїм досвідом очікування коханого у колі людей, що переживають подібний досвід. В таких групах можна відчути, що ви не сама, що стани, які ви переживаєте, природні, а також отримати підтримку і відповіді на свої запитання від досвідчених психологів. Щоб долучитися до таких групи відслідковуйте повідомлення спільнот КУ «Центру УБД» СМР.

Якщо потребуєте індивідуальної психологічної підтримки  звертайтесь:

РЕЦЕПЦІЯ: 050 107 94 53

ПСИХОЛОГ: 093 107 94 53

 Матеріал отриманий: https://pidtrymka.in.ua/useful_post/rozdratuvannya-vijskovosluzhbovczya-pid-chas-spilkuvannya-z-druzhynoyu-prychyny-metody-podolannya-pidtrymuvalni-frazy-dlya-druzhyny/