Коли шум буває корисним 🎧

 

Шум – один із найкращих методів зцілення. Думаю, багато хто з вас чув про білий шум (особливо ті, в кого є діти), адже науковці вважають, що він є ідеальним фоном для сну малюків. Здатність чути формується в ембріона ще до 18 тижня вагітності, тому його оточує безперервний звуковий фон, який створює робота внутрішніх органів та систем мами.

🤍 Білий шум використовують і дорослі люди для боротьби із шумом у вухах, безсонням, для зосередження.

Джерелом білого шуму є проточна вода з крана, ввімкнений фен, порохотяг, вентилятор.

💚 Чи чули ви про зелений шум? Він є природним акустичним фоном, створеним звуками природи. А також має дивовижну здатність впливати на наш емоційний стан та здоров’я: сприяє розслабленню (зменшує стрес та тривогу), поліпшує сон (можна використовувати записи зеленого шуму для легшого засинання та міцного сну), сприяє концентрації (допоможе зосередитися на навчанні чи роботі). Цей різновид шуму є допоміжним засобом при лікуванні ПТСР (*посттравматичного стресового розладу).

Вчені вважають, що недостатня кількість відновлювального сну з віком є причиною втрати пам’яті. Тому замість пігулок спробуйте послухати шум. Обов’язково робіть перерви: якщо вночі ви вмикали шум, то вдень дайте організму відпочити та перезавантажитися. 🌿