«Теплі» ігри з дітьми. 10 ідей від Світлани Ройз 👼

Цієї зими наші діти потребують особливої емоційної підтримки. «Теплі» ігри можуть допомогти відволіктись, знизити рівень тривоги та м’язової напруги.

 ☀️ «Теплі спогади»

Кожен по черзі завершує фразу: «Я відчуваю тепло, коли…». Варіанти відповідей: «…мене обіймають», «…кажуть добрі слова», «…я під ковдрою», «…дивлюся мультфільм», «…про мене піклуються» тощо.

 ☀️ «Висікаємо вогонь»

Інтенсивно розітріть долоні, відчуйте тепло. Наприкінці зробіть рух, наче надсилаєте свій вогник іншій людині. Той, хто його «спіймав», кладе його собі на груди або живіт, а потім розтирає руки і передає далі.

 ☀️ «Яке ти зараз джерело світла й тепла?»

Дайте дитині можливість пофантазувати: наприклад, ти зараз як свічка, сонце, камін, ліхтарик, зірка чи гірлянда. Можна показати це жестом або голосом.

 ☀️ «Теплий подих»

Спочатку тренуйтеся дихати на долоню. Коли у вас з’явиться саме теплий подих, домовтесь, куди саме «дихатимете», щоб зігріти: ніжки, животик, спинку, долоньки. Коли ми робимо повільний видих, ми активуємо парасимпатичну нервову систему, що допомагає розслабитись і відчути більшу безпеку.

 ☀️ «Тіло – музичний інструмент»

Ваше тіло може звучати. Коли ви лагідно торкаєтесь дитини (плечі, руки, спина), вона може видавати звук, почати співати або ж рухатись. Гра про контакт, увагу й регуляцію. Так ви повертаєте контакт із тілом.

 ☀️ «Танець біля вогнища під уявну музику»

Уявіть, що ви грієте руки, спину, ноги біля вогника. По черзі показуйте рухи, а всі мають їх повторити.

 ☀️ «Хто скаже більше теплих слів»

Позмагайтесь, хто скаже більше приємностей одне одному: «ти моє сонечко», «я тобі дякую», «ти мій промінчик», «ти сонячний зайчик» тощо.

Вправа для відчуття близькості.

 ☀️ «Пікнік у наметі»

 Зробіть вдома намет із ковдр на ліжку (краще не на підлозі). Уявіть, що ви вночі під зоряним небом. Читайте, вигадуйте історії або тихо розмовляйте.

 ☀️ «Теплі тваринки»

Уявіть, що ви тваринки, які зігріваються:

*️⃣котик, що згортається клубочком;

*️⃣ведмедик, що ховає лапи, закриває ніс або ховається в барліг;

*️⃣пташка, що розпушує пір'я.

 ☀️ «Ковдра з тепла»

Створіть в уяві образ невидимої теплої ковдри. Кожен може додати, з чого вона зроблена: з сонця, слів, обіймів чи світла. Можна «поправити» ковдру одне на одному жестами.

Джерело: https://t.me/+9SRY4jArmqYzNjVi