Тренінг психологічної підтримки «Емоції без броні: точка відновлення»

До Дня української жінки відбувся особливий тренінг для жінок-військовослужбовиць — простір підтримки, відновлення та глибокого контакту із собою. Захід проведено за ініціативи та співпраці з психологинею Яною Гончар, що додало зустрічі професійного супроводу та глибини.

25 лютого — День української жінки, що відзначається у день народження Леся Українка, — це про силу, гідність і незламність. Про жінку, яка творить історію, бореться, надихає й водночас зберігає в собі чутливість та внутрішню глибину. Саме цій багатогранності й була присвячена наша зустріч.

«У службі ми часто одягаємо броню не лише фізичну, а й емоційну. Стійкість стає необхідністю. Але навіть найсильнішим потрібен простір, де можна зняти цю броню», — ділиться одна з учасниць.

Під час тренінгу ми говорили про емоції: як їх розпізнавати, як вони проявляються в тілі, чому важливо не ігнорувати власні стани. Досліджували, як напруга накопичується непомітно та як через усвідомлення можна повернути собі відчуття контролю й опори. Практика сканування тіла допомогла зупинитися, відчути себе «тут і тепер», помітити сигнали виснаження та знайти ресурс усередині.

Особливо глибокою стала арттерапевтична частина — розпис гільз. Символ війни в руках жінок перетворювався на символ сили, пам’яті, життя й надії. Через колір, форму та образи кожна створила власну історію трансформації. Це був акт повернення сенсу — коли навіть із болю народжується світло.

Ми говорили про право бути не лише стійкою, а й живою.
Про сміливість визнавати втому.
Про турботу про себе без почуття провини.

День української жінки — це не лише про героїчність. Це про цілісність. Про поєднання сили й ніжності, витривалості й вразливості. Про жінку, яка служить, захищає, любить і водночас потребує підтримки.

Дякуємо кожній за довіру, глибину й щирість.
Відновлення починається з контакту із собою.
А сила — з дозволу відчувати.