Психолог КУ "Центр УБД" СМР Анна Тимченко

  В рамках діяльності ГО «Ветеранський простір Сумщини» за підтримки Міжнародного фонду «Відродження»  відбулася групова зустріч – арт-терапевтичний майстер-клас «Мій ресурс», учасниками я кої стали члени родин загиблих захисників. Арт-терапія буває різною, тому під час заходу ми заходу бів задіяний інноваційний методу арт-терапії – фелт-терапії  (англ. felt – вовна, валяти) – напрям в арт- терапії, який полягає у використанні вовни як стимульного матеріалу для самовираження і творчості людини. Вовна є унікальним матеріалом для застосування в арт-терапії, оскільки взята з живої істоти. Вона є унікальким екоматеріалом, завдяки контаку з яким людина здатна переживати справжні емоції та приємні тактильні відчуття, в результаті чого відбуваються позитивні зміни: зменшення контролю і напруження; пошук ресурсу та натхнення; забезпечення розслаблення та медитативного стану; матеріалізація пережитого досвіду в конкретному створеному образі (почуття, емоції, переживання, вражен...

Як відновлюватися, коли сил, здається, вже немає?  Прості і корисні рекомендації.  

Шестиденний тренінг відбувся в місті Полтава з 17 червня по 22 червня 2024 року, за ініціативи ПРООН, де психологи громад Сумської області навчилися інноваційній методиці «Когнітивно-процесуальної терапії», як доступному інструменту, що дасть змогу ідентифікувати симптоматику посттравматичних стресових розладів та депресії, вивчити, як працюють захисні механізми людини у відповідь на травматичні події, тощо. ПРООН у межах Програми ООН із відновлення та розбудови миру підтримує розвиток потенціалу партнерів для надання необхідної допомоги у відповідь на нагальні потреби населення та громад, що потерпають від бойових дій у зв’язку з війною в Україні. З кінця лютого 2022 року кількість дітей, людей, що отримали психологічні стреси/травму у громадах Сумської області значно зросла. Втім лише у великих містах люди мають доступ до послуг спеціалістів, які можуть надати фахову психологічну допомогу, проте їхня кількість нині обмежена. Тренінговий курс є частиною українсько-американської ...

  Як підтримати вдову/вдівця, які втратили партнера на війні? Втрата партнера на війні нині, на жаль, непоодинока історія для українських родин. Пережити загибель коханої людини – надскладне випробування. Жінкам та чоловікам після такої втрати важко оговтатися й продовжити жити.  Як підтримати та допомогти близькій людині, яка втратила партнера на війні? На що краще звернути увагу й де шукати допомоги?  https://pidtrymka.in.ua/useful_post/yak-pidtrymaty-vdovu-vdivczya-yaki-vtratyly-partnera-na-vijni/   У ЧОМУ ПРОБЛЕМА? Горювання  це набагато більше, ніж почуття смутку після смерті когось, кого ми любимо. Воно може мати глибокий вплив на особу. Всі відчувають втрату по-різному і її може бути важко інтегрувати роками. Фізично горе може призвести до втрати апетиту, безсоння, фізичного болю, тривоги або паніки, а також пригнічення імунної системи, зробивши людину схильною до захворювань. Горювання дійсно може мати глибокий вплив на наше тіло. Емоційні...

  Що таке «бути поруч» і де брати на це сили?  ЯК ЦЕ «БУТИ ПОРУЧ»? Бути поруч. Коли йдеться про підтримку військових і їхніх родин ми настільки часто чуємо цю фразу, що вже й не замислюємося – а про що вона? Щ означає «бути поруч»? Як розповіла психологиня Наталія Умеренкова, «бути поруч» – це насправді про частинку душі, яку ми вкладаємо у взаємодію. «Коли військовий приходить розібратися з бюрократичними нюансами та потребує якихось документів, а у відповідь отримує не сухе бурмотіння про «виконання чинних норм законодавства», а щиру зацікавленість у допомозі, бажання підказати і людяне ставлення. І вирішити питання «попри все», а не «якось так». Оце і є бути поруч. І щоб висловити вдячність військовому – не треба чекати, коли він стане ветераном. Бути поруч можна й треба вже зараз», – сказала Наталія Умеренкова під час прямого ефіру з експерткою  Координаційного центру КМУ  Ольгою Горбаньовою у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впров...

Як підтримати матерів загиблих військових? Для матері немає нічого страшнішого ніж втрата дитини. Адже кожна дитина – це надія, продовження роду, втілення мрій та сподівань. Коли її не стає, втрачається опора та суть життя.  ЩО ПЕРЕЖИВАЮТЬ МАТЕРІ ЗАГИБЛИХ ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦІВ? Важко уявити, що відчуває мати, яка переживає біль втрати. Зазвичай за гіркими сльозами заховані: відчай, страх, безвихідь, обурення, агресія, жаль та розпач. І це, мабуть, далеко не весь перелік. Ці жінки ставлять собі питання: Як жити далі? Хто догляне на старість? Кому це все потрібно? До кого прихилитись? Навіщо мені жити? і т. д. Ці переживання супроводжуються тугою та горюванням. Дуже часто матерям важко прийняти цю втрату без підтримки спеціалістів. Крім того важливо розуміти, що кожна людина проживаючи втрату, відчуває скільки часу їй на це потрібно. Проживаючи горе, матері не рідко створюють вдома «кімнати пам’яті» про загиблого Захисника або Захисницю, або можуть чимало часу проводити на моги...

  8 червня представниками ГО «Ветеранський простір Сумщини» за підтримки Міжнародний фонд "Відродження" було проведено зустріч з членами родин загиблих Захисників України Недригайлівської ТГ. Однією з найважливіших цілей проведення зустрічі було відновлення людей після переживання криз. Стабілізація емоційного стану. Як її досягти? Відповісти на «гарячі» питання: про оформлення статусу, про пільги та права, про методи виходу з кризового стану. Приємно було спостерігати за тим, як знижувалось емоційне напруження, як люди усвідомлювали, що вони потрібні… що їх чують… що про них піклуються… А це в свою чергу зменшує ризик виникнення конфліктів у спільноті та громаді. Ми не даємо обіцянок, які не можемо виконати, та пам’ятаємо, що всі наші Захисники, які віддали життя за суверенітет України, були впевнені, що держава обов’язково попіклується про їх сім’ї, близьких, батьків, жінок, про їх синів та дочок, забезпечивши їм гідне життя. Виконуємо. Працюємо. І це тільки почато...

 11.06.2024 р. відбулося чергове  тренінгове заняття для інспекторів відділу служби "102" УОАЗОР ГУНП в Сумській області з теми:  "Як відновити ресурс під час війни" метою якого було п ознайомити учасників з поняттям ресурси та з практиками відновлення внутрішніх ресурсів; навчити розвивати вміння самозаспокоюватись;  сприяти активізації особистісних ресурсних станів. Навчити долати негативні переживання та використовувати власну енергію для продуктивної діяльності. На занятті панувала невимушена атмосфера безоціночного прийняття, довіри, що допомогло відновленню ресурсного стану. Було задіяно цікаві інтерактивів, таких як притча "Порожня банка" , де наглядно було продемонстровано важливість розподілу цінностей та приорітетів для поповнення ресурсу; психологічні ігри і вправи, для розвитку колективного "Я" та розкриття кожної особистості окремо ("Перетворення","Пазли", тест "Пустеля"); психогімнастику "Цифри...